다이어트#요거트#과일#프로틴#운동#커피#인슐린#섭취량1 다이어트 중인데 살 안 빠지는 이유 솔직히 말하면, 대부분 이 부분에서 막힙니다. 다이어트를 시작하면 보통 제일 먼저 밀가루 줄이고, 튀김 끊고, 술도 참습니다.그런데 이상하게도 체중은 잘 안 줄어듭니다. 이쯤 되면 이런 생각이 들죠. “내가 뭘 잘못하고 있는 거지?”사실문제는 우리가 흔히 생각하는 나쁜 음식이 아니라 괜찮다고 믿고 계속 반복하는 음식 습관인 경우가 많습니다. 오늘은 다이어트 중에 은근히 발목 잡는 의외의 음식·습관 6가지를 정리해보려고 합니다. 1. 아침마다 먹는 요거트 + 과일 조합 다이어트 시작하면 아침을 가볍게 바꾸는 분들이 정말 많아요.요거트에 과일 조금, 견과류까지 얹으면... 왠지 굉장히 건강해 보이죠?근데 이 조합, 생각보다 혈당을 빠르게 흔드는 구조입니다. 과일 당에 요구르트 당까지 더해지면 아침부터.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
