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골다공증에 칼슘 마그네슘 비타민 D 비타민 K의 중요성 이번에는 골다공증에 골다공증에 칼슘 마그네슘 비타민 D 비타민K의 중요성에 대해 알아보려고 합니다.골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태로 나이가 들면서 많은 사람들이 직면하는 질환으로, 이를 예방하고 관리하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다.  골다공증에 칼슘의 중요성칼슘 역할칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 뼈의 구조를 유지하고 근육 수축, 혈액 응고, 신경 전달 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 뼈의 약 99%가 칼슘으로 구성되어 있으며 나머지 1%는 혈액과 조직에서 중요한 역할을 합니다.칼슘이 부족하게 되면 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 부갑상선 호르몬이 증가하게 되고 뼈에서 칼슘 방출이 늘어나 뼈에 칼슘.. 2024. 5. 29.
난청의 종류 증상 진단 방법 이번 글에서는 난청의 종류, 증상, 진단 방법에 대해 알아보겠습니다.난청은 고령층에서 흔히 나타나지만 최근에는 젊은 층의 난청이 증가하고 있습니다. 난청은 일상생활에 큰 지장을 주며 사회적 상호작용과 의사소통에 많은 어려움을 초래합니다.    난청의 종류 전도성 난청전도성 난청은 외이도나 중이의 문제로 인해 소리가 내이의 달팽이관까지 제대로 전달되지 않을 때 생기는 난청으로 귀가 차갑게 느껴지거나 소리가 흐트러지게 들리는 것이 특징입니다. 원인 질환으로는 외이도염, 고막천공, 중이염, 이경화증 등이 있습니다. 전도성 난청의 치료는 질환의 진행을 억제하고 증상을 완화하기 위해 스테로이드를 우선 복용하는데 복용 후에도 개선되지 않거나 청력 손실이 심한 경우에는 귓구멍을 통해 안쪽에 스테로이드를 직접 주입하는.. 2024. 5. 29.
비타민 D 효과 결핍 증상 비타민 D2와 D3 비교 이 글에서는 비타민 D의 효과 결핍 증상 비타민 D2와 D3를 비교해 보려고 합니다.비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 일부 음식에서도 얻을 수 있는 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수를 조절하며 뼈와 치아의 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.  비타민 D의 효과비타민 D는 직접 생리적인 현상을 일으키진 않고 혈액을 통해 몸속을 순환하다가 특정 수용체와 결합하여 작용하는데 쉽게 생각하면 호르몬과 비슷하다고 생각할 수 있습니다.  뼈와 치아 건강 유지비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수입니다. 칼슘은 체내에 들어와서 스스로 /벼에 가서 붙지 못하기 때문에 비타민 D가 부족하면 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 제대로 흡수가 되지 않고.. 2024. 5. 27.
칼슘 하루 권장 섭취량 역할 과다 섭취 부작용 이 글에서는 골다공증에 필요한 칼슘의 권장 섭취량, 역할, 과다 섭취 부작용에 대해 알아보려고 합니다.칼슘은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아 건강에 필수적으로 필요하고 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고 등의 기능에도 중요한 역할을 합니다.  칼슘의  하루 권장 섭취량칼슘의 하루 권장량은 연령, 성별 등에 따라 달라지는데 일반적으로 성인의 경우 하루 1,000mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장됩니다.소아 및 청소년 : 성장기에는 뼈 발달이 활발하기 때문에 9~18세 청소년은 하루 1,300mg의 칼슘이 필요합니다성인 남성과 여성 : 10~50세 성인은 하루 1,000mg의 칼슘이 필요합니다폐경 후 여성 : 골밀도가 감소하기 쉬우므로 51세 이상의 여성은 하루 1,200mg의 칼슘이 .. 2024. 5. 26.

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